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坚持跑步能缓解痛经吗?

文章出处:宜华原 浏览次数:发表时间:2019-03-27
  痛经几乎是每个女性都会经历的事情,只是程度不一样而已。那么跑步可以缓解痛经吗?下面就请宜华原温润一生的小编为我们介绍一下吧。
 

  坚持跑步能缓解痛经吗
 
  跑步是属于一种有氧运动,在进行的时候我们身体内的一些有害毒素可以随着身体排出体外,但是在月经期间由于身体处于一个非常敏感的阶段,这个时候如果剧烈运动的话是很有可能会造成内分泌的的紊乱,影响到自己的身体健康的,所以小编不建议在月经来临期间跑步。
 

  缓解痛经的方法
 
  热水袋敷
 
  对于下腹隐痛,尚可忍受的痛经,可以在家用热水袋敷,或喝热水红糖水来缓解。
 

  按摩穴位
 
  正确的按摩可以缓解疼痛,如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方),按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是),可以用针灸,也可以用拇指反复按压。
 

  艾叶泡脚
 
  艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。

 
  中药外敷
 
  宜华原温润一生就是通过中药外敷的方式,达到缓解痛经的功效的,优选多种名贵中药材配制而成,各方相互作用,通过减脂垫表面温度升高挥发药效,以神阙穴(俗称肚脐眼)渗透给药作用于皮下,对女性的痛经,月经不调,各种妇科疾病都有改善之功效,通过皮透法把子宫内的垃圾毒素排出,暖宫,从而达到缓解痛经、保养卵巢抗衰老之功效。
 

  哪些体质的女性容易痛经
 
  血运不畅型的人易患痛经
 
  在来月经的时候,月经血的颜色呈现出了暗沉,并且会有一些黏稠的状态,有的时候还会有血块以及经血量比较多,经期的时间会长达七天或者是七天以上,这类的患者最好不要使用卫生棉条,多吃一些黑色、紫色以及红色的食物,不要长时间的坐着,适当的多走走路,促进了骨盆的血液循环。
 

  怕冷的人易患痛经
 
  每次到来月经的时候,在经期腹部就有受寒的感觉,痛经严重的患者,月经还会有推迟的现象,经期的时间长达七天以上,这类的患者要注意肚子和脚部的保暖,穿厚的袜子或者是厚的内衣等,也可以每天泡泡脚,把体内的寒气排除。
 

  压力过大的人易患痛经
 
  在来月经之前,心情烦躁,焦虚不安,容易发脾气的人,或者是便秘、贪食或者是厌食还有腹泻重复交替的人,会有长痘痘以及腹胀或者是腹痛的症状,在经期时要保持良好的心情,可听听音乐,还可以适当的做些简单的运动等。
 

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