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痛经一阵一阵痛怎么办?怎么缓解痛经呢?

文章出处:宜华原 浏览次数:发表时间:2019-03-27
  很多女生都会经历痛经之扰,小痛贴块暖宝宝即可,大痛则会影响日常生活。那么痛经一阵一阵痛怎么办?如何才能缓解痛经的症状呢?一起来和宜华原温润一生的小编了解一下吧。
 

  注意饮食均衡
 
  大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。
 

  服用维他命
 
  某医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次。
 

  注意补充矿物质
 
  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
 

  注意保持温暖
 
  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。
 

  可以泡矿物澡
 
  在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
 

  保持心情愉悦
 
  月经来时有不少人会产生恐惧与紧张的心理,我就是这样,想着那种疼痛就害怕,所以我们要保持舒畅的心情,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要,避免剧烈运动,要劳逸结合。
 

  使用宜华原温润一生
 
  宜华原温润一生通过中药外敷的方式,达到缓解痛经的功效,宜华原温润一生(养巢包)从当归、益母草、姜、番红花、玫瑰、艾叶、姜黄、胡椒等多种中草药中萃取精华配制而成,以神阙穴(俗称肚脐眼)渗透给药作用于皮下,对女性的痛经,月经不调,各种妇科疾病都有改善之功效,通过皮透法把子宫内的垃圾毒素排出,暖宫,从而达到缓解痛经、保养卵巢抗衰老之功效。
 

  痛经的原因
 
  1、内分泌紊乱导致痛经
 
  其实女性的内分泌紊乱会导致机体出现很多的不适变化,也会引发不少的疾病。如月经的不调、少女的痛经、白带的异常、功血等等,当出现上述情况时,建议及时检查治疗。
 

  2、精神紧张导致痛经
 
  有些女性朋友因缺乏必要的生理知识,到了一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等,所以对疼痛的感觉会比一般人要敏感一些。
 

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